生活中怎么让打鼾远离我们？

现在由于白天的工作压力大和身体的原因，很多人一到晚上就鼾声如雷，不仅影响别人的睡眠，而且对自己也是一种伤害。专家说，打鼾是一种，这种病的危害很大，严重的时候有可能诱发猝死。因此，我们在日常生活中要多注意，这样才能让疾病远离我们。那生活中怎么让打鼾远离我们？下面我们就来听听乌鲁木齐男科医院专家的详细讲解。

生活中怎么让打鼾远离我们？

1、减重：肥胖者的前列腺增生通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、不要劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

5、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

乌鲁木齐友善医院专家提醒，打鼾的危害很大，如果不积极的治疗会诱发很多的并发症，比如心肌梗塞等。因此，为了自己的生命安全，生了病，一定要到正规的医院积极的治疗，让疾病远离我们。而且为了自己的身体健康，我们要养成健康的饮食习惯，预防疾病从一点一点的小事做起，千万不要疾病来到自己身边时再来悔不当初。