预防鼻炎的日常保健

咨询者：冬天是鼻炎的高发季节，我身边的几个朋友都患了鼻炎，我想咨询一下对于我们上班族要如何预防鼻炎啊？
卢医生：你这个问题问的很好，代表了所有上班族的心声，那么我就来具体的说说你们要注意哪些保健。
1 在办公室养一些绿色植物，保持工作环境的空气清净。经常开窗，使空气流通。
2 在电脑前坐久了，要起身走一走，活动活动，增强血液循环。并让自己紧绷的神经有时间的到放松。
3 养成良好的作息规律，不要太操劳，尽量少熬夜，保证充足的睡眠。
4 尽量少吃快餐，合理饮食，补充营养，一天的工作会消耗很多的能力，要及时补充。多喝水。
5 鼻炎是由于急性或慢性的鼻粘膜如病毒、病菌感染，或刺激物的作用下受损而导致的，所以上班族要加强身体锻炼，增强体质，提高人体的免疫力，增强身体的防能力，防止病毒的入侵。
6 要注意鼻腔和口腔的卫生，防止病从口入。
7 注意保暖，预防感冒。