住集体宿舍预防打鼻鼾很重要

在我们的一生中，或多或少总会有住集体宿舍的机会，如果你经常打鼾，影响别人的睡眠，这样无形中会影响朋友之间的关系，产生各种各样的矛盾。所以住集体宿舍预防打鼻鼾很重要。

其实，打鼻鼾这种睡眠现象很常见。但不少人都把它看成是睡得香、睡得熟的征兆，莆田男科医院专家介绍，打鼻鼾其实也是一种病症。这种现象不仅影响他人的休息，还危及自身的健康。如果由此引发睡眠呼吸暂停综合症，则更危险了，严重者甚至猝死。

看来，预防打鼻鼾不止是为了别人，更是为了自己的身体健康。那么如何预防打呼噜呢？

1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。

2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。

3.戒烟酒。吸烟会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。

4.治疗好各种前列腺疾病。如果发现鼻炎、前列腺增生等症，应及早治愈。

5.加强体育锻炼，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。

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莆田鼻炎医院也提醒大家要遵循早诊断早治疗的原则，一旦出现疾病症状应及时到专科医院进行检查、就诊。这样可避免由于疾病久拖不治导致病情加重，危害患者身体健康的情况出现。