怎么预防打呼噜

很多人都知道打呼噜是一种病，每一个人都不想生病，但是生病又不是我们能控制的，我们能做的是在平时养成良好的生活习惯，积极的预防疾病。下面我们就来听听莆田男科医院专家的详细讲解。

在平时怎么预防打呼噜？

1、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。这是打呼噜怎么样预防的方法中比较有效、健康的方法之一。

3、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

4、对于打呼噜预防我们还要注意的就是，阴茎入珠病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

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莆田友善医院专家提醒：打呼噜其实是一种病，引起这种病的因素有很多，为了自己和家人的健康，建议你和你的家人到正规的医院进行检查和就诊，早日治疗，以免耽误治疗的最佳时机，延误病情。