打呼噜者睡前需要注意什么?怎么治疗?

打呼噜对很多人来说，危害并不小，可以算得上是很大的。常常会让人夜不能寐，白天疲劳乏力，头晕脑胀，常觉精神压力特别大，让身心受到较大的折磨。另外，科学研究表明，打呼噜会引起性功能障碍、高血脂、老年痴呆;心脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病等等疾病。所以，莆田友善医院男科科的专家提醒大家，在发现自己有打呼噜症状时一定要及时到正规医院进行检查和治疗，千万不要拖延，要时刻了解打呼噜患者的健康。

那么，在没有治疗之前，睡觉前需要注意哪些呢?怎么样才能够让自己在睡眠中减轻负担呢?专家做出如下介绍。

打呼噜者睡前应注意哪些问题?

1、睡前调节卧室的空气温、湿度，避免太冷太干。一般认为“夏天18℃，冬天25℃是最适合温度。避免空调或电扇直接对着身体吹风。要保持室内一定的湿度，最适合的相对湿度在60%左右，湿度过高会使人体的排汗能力下降，使人感到不适，甚至从睡梦中醒来;湿度太低，过于干燥，则上呼吸道易受损伤，皮肤也会干燥。因此睡前要调节房间湿度，必要时使用空气加湿器。

2、睡前不可喝酒。

3、绝对不宜服用催眠药或镇静剂来帮助睡眠，因为这些药物会令喉部肌肉进一步松弛，使上气道阻塞情况更为严重。更因药力作用不能及时醒来，容易酿成意外，需加倍注意。有中枢镇静作用的抗组胺药物也尽量不要服用。

4、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

采取什么睡姿可以改善打呼噜

侧卧位姿势：侧卧位时可有效防止咽部软组织和舌体后坠，阻塞气道，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，从而减轻打呼噜或少呼吸暂停的发生。但若习惯于仰卧位睡眠，现在要改为侧卧位，一般比较困难。

许多患者总是说，自己再入睡当时选择侧卧位休息，而在熟睡后由于不停翻身，不知不觉就又变成仰卧位。那么，如何克服这些问题呢?曾经有人在睡衣或背心上缝一网球来防止仰卧，当仰卧位时患者被痛醒，从而强迫自己回到侧卧位。

但是这样做，部分人因为反复醒来反而影响了睡眠质量。推荐一个办法，在侧睡时胸背部一侧垫一充满泡沫塑料的背包或者楔型枕头;或者垫高床头，以防止睡眠过程中重新变为仰卧位。

以上方法只适合改善，对打呼噜的治疗或者痊愈来说是没有太大效果的，时间久了还是会给身体造成这样或者那样的伤害，诱发各种各样的疾病。然而，最好的能够摆脱打呼噜的方法是及时治疗，选择正确的方法治疗。

针对打呼噜的治疗，专家推荐“wofu等离子微创技术”给大家治疗。

莆田友善医院男科科——“wofu等离子微创技术”

“wofu等离子微创技术”是莆田友善医院历经几十年自主研制出来的专利技术。医生在给患者治病时会先给患者做内窥镜检查，查看患者引发病症的根本原因，在确认无误后对症治疗。“wofu等离子微创技术”实现了微创精细治疗，避免了传统开放手术治疗，创口大、恢复慢、护理难度大、损伤正常组织功能的弊端，借助内窥镜系统高倍、清晰、准确、直观的镜头，医生可以对鼻部进行精细化治疗，达到传统手术无法到达的区域，在高倍内窥镜的指引下，深入病灶部位，准确定位，在直视下精确地将病变、突起部分液化消融，清除病变组织和骨头，创造、改善鼻腔生理环境，加速术后各组织的自我愈合功能，从而达到一次性治疗男科疾病，防止复发的目的，将手术的安全性、可控性与功能性提高至一个新的水平。而且这个技术最大的优点是随治随走，不耽误工作和学习。

然而，光知道缓解的办法和治疗是远远不够的，关键是要广大群众了解自己是否有患上打呼噜。如此，专家为大家介绍打呼噜的症状表现。

1、初期，成人阴茎入珠患者会有不规则的呼噜声，夜间短时(10秒以内)不规则的呼吸停止;仰躺时打呼噜，侧卧时有缓解，晨起无力，白天易疲劳。

2、后期，睡不解乏，每次憋气时间超过10秒，仰躺、侧卧时均有呼噜声，晨起头痛、口干，记忆力和注意力下降，情绪急躁易怒，非正常大量出汗，夜间憋醒，性功能低下，夜间尿频，易诱发慢性咽炎。

其中，打呼噜给身体带来的危害也是难以忽视的，接下来，专家也为大家做出一些介绍，希望大家能够重视起来。

患严重打呼噜者高血压患病率高达48,而且不易控制,冠心病患病率是普通人的3至4倍,脑血管意外、中风、发病率是普通人2倍,而因为开车打瞌睡而引发的交通事故占总交通事故的25?,同时可引起白天疲倦、嗜睡、记忆力减退、肥胖、脾气暴躁、性欲减退、老年呆滞等各种症状体征,更有严重者可以导致在夜间睡眠中猝死。

冬季则更容易使上述症状危害加重,因为天气寒冷,使血管收缩,高血压、冠心病、心梗、中风等,危险更大。阴茎入珠会导致肺通气功能下降,出现严重呼吸困难症状和体征,如紫绀、抽搐、肺水肿、低氧血症和高碳酸血症,呼吸暂停时间过长,可出现急性呼吸衰竭,或并发夜间哮喘。长期肺动脉高压可引起右心室肥厚从而导致肺心病。毕竟打呼噜不是什么小病，很有可能就会危害生命。所以，莆田友善医院男科科的专家希望每一位打呼噜患者都能够予以重视，早治疗，早康复!