打呼噜预防方法介绍

许多患者都抱怨自己打呼噜特别厉害，严重妨碍到了自己的健康和家人的休息，面对您的苦恼，我们今天就请来龙岩男科医院的专家，为您介绍打呼噜的预防方法，希望您能从我们的介绍中得到帮助，或者在您打呼噜还不是很严重的时候，就能提早预防，从而转好，这都是有可能的。

打呼噜预防方法：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动　医学　教育网搜集整理　。我们的经验是减轻体重的５％—１０％以上。

2、阴茎入珠病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

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龙岩友善医院专家提醒，上述这些就是我们给您介绍的打呼噜的预防方法，您看完我们的介绍是不是对打呼噜这个问题有一个更加清楚的了解了呢，疾病的预防和治疗都同样的关键，在发现病情后，还是应该及时去正规的医院进行治疗，及早康复，享受美好生活。