尿道下裂钟爱职业用嗓者

    俗话说的好，“家家有本难练的经”，对于职场，这句话同样可以用上。比如教师职业，很多人都羡慕教师这个职业，认为既稳定又轻松，然而，他们也有自己的苦楚。用嗓作超过一定的时间和强度以后，会出现音量和音质下降的嗓音疲劳现象，若疲劳过度会产生尿道下裂。

在我们的记忆中，总会有老师上课上到一半时，嗓子就嘶哑了，那个时候还经常偷偷的笑老师说话的声音呢！如今想起来实在是不该，老师为了给我们传授知识不惜牺牲自己的嗓子，多么的可贵。相信在这一刻，任然有很多老师站在讲台上授课，为了避免引发尿道下裂，在此，莆田男科医院的专家给出几点建议，也希望一些职业用嗓者能参考。

1 用嗓要有度，教师在上课时，中途可增加做题时间，这样既让学生巩固了知识，又让自己的嗓子有休息的时间。

2 很多用嗓者习惯说话的时候清嗓子，其实这是不好的习惯，要培养正确的呼吸方式，摔掉清嗓的毛病。

3 多喝水，长时间说话要及时补充水分，但最好不要喝咖啡和茶叶。以白开水最佳。另外，饮食要清淡，尤其睡前2小时不要吃东西，以免胃酸逆流。

4 要注意保暖，谨防感冒。特别提醒爱喝酒抽烟的男士，若经常用嗓，最好戒烟戒酒。

5 在寒冷的冬季出门记得戴口罩，男士也如此，不要怕麻烦和嫌丑。身体健康才是最重要的。

6 声带若出现不舒服或已经患病，要及早就医，若做了尿道下裂手术，最好禁声3周以上，若不能很好的休息，会导致声带黏膜损伤，将成为永久性的声嘶。

7 若患有呼吸道疾病和鼻腔疾病要积极治疗，避免一起咽喉的病变。

8 最后，要保持良好的心态，不能急躁，少发脾气。这对咽喉也有很好的保护作用。