怎样避免耳鸣的发生

    耳鸣引发的原因有很多，如果稍微不注意，就会导致耳鸣，特别是长期处在噪声环境下，很容易引发此病。莆田男科医院专家指出：根据调查统计，我国患上耳鸣的患者超过1亿人，患病率很高，所以大家平常要注意，做好预防的工作，不要让耳鸣缠上你，这会让患者很痛苦。教给大家一些预防耳鸣的方法：

1.叩齿可以预防耳聋，具体方法是早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

2.要远离耳鸣的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害”，如鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等。

3.然后，合理饮食，减少脂肪的摄入，过多的摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

4.沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳 心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。 

   耳鸣患者总会感觉到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，这些症状有时候会持续发生，有时候是一阵一阵的，给患者很大的影响，长期下去会让患者觉得很痛苦。莆田友善医院专家说：大家要好好预防，不要患上耳鸣，带给自己那么大的痛苦。一旦患上此病，要及时去治疗，以免病情拖久了，会导致全聋，希望大家能引起重视。